Un instrument simplu este o roată echipată cu două mânere pe ambele părți. În ciuda designului simplu, un astfel de echipament antreneaza nu numai mușchii abdominali, ci și picioarele, brațele și spatele. În timpul exercițiilor, te odihnești în genunchi și ții rola cu brațele întinse, coborând treptat pe podea și apoi revenind la poziția inițială. Sarcina este crescută prin creșterea numărului de repetări și a intervalului de mișcare.