Greutățile sunt atașate rapid și ferm la încheieturi și glezne, oferă o sarcină suplimentară serioasă, nu interferează cu mișcările în timpul antrenamentului și, de asemenea, cresc semnificativ capacitatea aerobică. Nu interferează deloc cu mișcările din timpul antrenamentului și cresc semnificativ efectul aerobic al exercițiului. efect al exercițiului. Sunt utilizate în toate tipurile de sporturi. Sunt folosite pentru alergare, joc, înot, muncă de viteză.